Träningspendling
Ett bra sätt att öka på träningsmängden och finna tid för fler pass utan att det för den sakens skull behöver stjäla allt för mycket tid från den ofta ansträngda vardagen är det här med träningspendling.
Har man lagom långt går det ju bra att ta cykeln. Har man väldigt långt (och bor i eller i närheten av en storstad) går det kanske ta kollektivtrafiken en bit på vägen och springa bara den sista biten.
För att få ut så mycket som möjligt av cykel-/löparpendlingen så krävs det nästan att man har tillgång till dusch på jobbet. Vardagsmotionen skall dock inte underskattas och saknar man tillgång till dusch tycker jag att en behaglig cykeltur är långt mycket bättre än att trängas på tunnelbanan!
Jag har alldeles för nära till jobbet för att det skall ge någon direkt träningseffekt att ta cykeln, då jag är framme på mindre än tio minuter, så jag brukar ägna mig åt löparpendling.
Först lämnar jag barn och sen springer jag de fem kilometer som jag har från förskolan till jobbet. Det här tar 20-25 minuter beroende på väder och underlag och det är ganska precis samma tid, dörr till dörr, som det tar att vänta på bussen och därefter byta till tunnelbanan och avsluta med en kort promenad till kontoret.
Hur gör man då rent praktiskt? Jag brukar ha handduk och lite extrakläder på jobbet så att jag kan springa så lätt som möjligt. För hur bra ryggsäck man än har så påverkas löpningen om den är för tungt lastad.
Jag har en Salomon XA 20 som jag är rysligt nöjd med. Salomon har ett flertal ryggsäckar i sitt sortiment som passar bra för cykel- och löparpendling, men det viktigaste är att hitta en ryggsäck som passar ens egen kropp och som man trivs med.
Här är en bild på de grejer jag la fram kvällen innan. I väskan stoppar jag ner en matlåda och lite rena underkläder, något plagg jag tänker ha på mig när jag kommer fram som jag inte varit förutseende nog att ta med mig till jobbet i förväg och sen är det bara att springa iväg!
